朝の小さなマインドフルネス

静かに瞑想とか、コーヒー片手にモーニングノートとか
”穏やかな朝のひととき”が理想ですが、

実際のところ、せわしく準備をしてばたばたと家を飛び出す毎日です。

そんな朝の時間に小さいですが習慣にしていることが
ベッドメイキングです。

昔から片付けや整理整頓が、とにっかく苦手で

ベッドメイキングもどうしてもできなかったのですが

ようやく習慣としてできるようになりました。

いぬが見ている

１分足らずの動作ですが
瞑想状態になる効果があるらしいです。

帰ってきてベッドが整っていると、気持ちがいいものですしね。

とはいえもう少し余裕のある朝時間を

過ごしたいものです…。